한달빡다이어트
어제측정한 인바디 근육량 늘리는법
폭식증고치기
- 2017.05.26 13:29
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8일만에 인바디 측정했는데 근육량 늘었을까 기대했는데
요지부동ㅎㅎ.. 근력운동을 스쿼트20개 2세트/레베카 복근10분/크런치25개 2세트 이런식으로 쪼금씩 하고있긴한데 이정도는 근육늘리기에 턱없이 부족한건가요?
운동후 단백질쉐이크 반컵씩 꾸준히마시는데 근육은 안되고 다 응가로 배출되는 기분이네요ㅋㅋㅋ...
다음주측정때는 체지방빠지고 근육이 늘길!!
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근육량 키우기 가장 힘들죠
우와 파이팅이예요!!
체중이 제목표체중^_^멋지네요
멋져요~^^