다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취 어떻게하시나요?
Best바디
- 2017.05.24 11:14
- 166
- 2
다이어트하는사람들에겐 단백질섭취를 많이강조하잖아요
보통1kg당 0.8g 단백질권장량이던데요
식단일기작성하면서보니 하루칼로리를 줄이고있긴한데
하루 단백질섭취량이 너무작아요ㅜㅜ
닭가슴살이 좋다지만 맛없어서 먹긴싫고ㅜㅜ
두유랑 아몬드정도로 먹고있는데
혹시 단백질보충제 먹는거 괜찮을까요?
인공적인거는 되도록피하고싶긴한데..
단백질섭취를 늘리는 식단추천좀부탁드려요~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
Lena21
-
2
*수지*
-
3
카@leedylee
-
4
카@eric4303
N
-
5
999****
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
가자미,오징어,고등어에도 단백질 풍부해요!
삶은 달걀~~~ 흰자에 단백질이 풍부합니다~노른자 까지 드셔도 상관은 없습니다!! 그리고~ 콩, 두부 같은 식품이 단백질이 많이 있구요!! 소고기, 연어, 참치 (생선) 등에도 100g당 약 20g이 넘는 단백질을 함유하고 있습니다. 닭가슴살이 고단백이긴 하지만 입에 안맞으시다니 어쩔수 없구요~~~ 소고기, 연어, 참치 (생선) 등으로 식단 구성 해보세요~ 그리고 단백질 보충제는 왠만하면 권장해드리고 싶진 않습니다~~ 거기에만 의존을 하게 될 수도 있거든요! 일단 건강한 식단이 우선입니다!!!