다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 계획 봐주세요!
핼찌
- 2017.05.23 13:18
- 82
- 2
단기간에 빼려는건 아니고 장기로 보고있어요
아침 (거를때도 많음ㅠ)
스크램블드에그 + 두유
점심
닭가슴살
저녁
오리고기나 닭가슴살
운동은
실내싸이클 1 시간
마일리사일러스 복근운동
방송댄스
어떤가요ㅠㅠ?
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너무 단백질만 있는것같아요! 채소나 과일로 식이섬유탄수화물조금보충이필요할것같아요!
장기간하시면 고민끝임