다이어트 일기
05월 22일 (음식 1341kcal, 운동 23kcal)
란쟁
- 2017.05.22 23:33
- 57
- 0
운동 너무 했죠? ;;;; 내일은 조금더!!
- 음식
- 운동
1341/ 2023
23/ 337
성공
(368)
아침식사 : 299kcal (22.30%)
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 벨큐브 플레인 (4.0개, 20ml) | 56kcal |
| [뚜레쥬르] 호밀빵 (1/4회분, 17g) | 38kcal |
| 스위티오파인애플 (1회분, 60g) | 59kcal |
| 과일샐러드 (1인분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 485kcal (36.17%)
사과, 배 1조각
| [풀무원] 가쓰오 메밀 냉소바 (1회분,116g) | 380kcal |
| 사과 (1회,100g) | 57kcal |
| 배 (1회,100g) | 48kcal |
오후 간식 : 207kcal (15.44%)
| 코스트코프로린바 다크 (1/4회분, 18g) | 7kcal |
| 쿠키 (1/4인분, 2g) | 9kcal |
| 아메리카노 (2.0잔, 940ml) | 30kcal |
| lays 레이즈 포테이토칩 (1/4봉지, 15g) | 83kcal |
| [푸드플랜] 생강전병 (1/4회분, 7g) | 28kcal |
| [광동] 비타500 (1병,100ml) | 50kcal |
저녁식사 : 350kcal (26.10%)
| 차돌박이 (1/2회분, 50g) | 68kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 흰밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쌈무 (1장, 12g) | 3kcal |
| [빙그레] 바나나우유 (1/2개, 120ml) | 105kcal |
운동 : 23kcal
| 책벅지 (10분) | 10kcal |
| 닐링 플랭크 (1분) | 1kcal |
| 브릿지 (50회) | 12kcal |
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