다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취칼로리....
도나귀
- 2017.05.21 06:09
- 201
- 3
안녕하세요. 다이어트 한지 한달 다되가는 초보입니다.
제가 하루에 보통 1100~1300칼로리 정도 섭취하고 기초대사량은 1300조금 넘어요. 섭취칼로리를 더 줄여야 할까요?! 살이 잘 안빠져서ㅠㅠㅠ 운동은 주3회 스피닝 나머지는 운동장 돌기 30~40분 근력운동(복근 하체 상체) 하고있습니다... 도와주세요!
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스쿼트도 추천요～～^^
초초긍정 감사합니다..! 탄단지 맞춰먹으려고 노력중이에요ㅜㅜ 런지열심히 해야겠네용
칼로리는 나쁘지 않은 것 같아요~
영양소 골고루 드시고~
잠 잘 주무시고요~
어떤 분이 린지로 살을 그렇게 많이 뺐다고~
10KG정도... 감량기간은 기억 안나지만...
추천해요~ 화이팅~~^^