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다이어트 일기

오늘식단

다신등급

ran7555

 1 2 2 2 2 2
  • 2017.05.18 19:29
  • 89
  • 0

519칼로리
견과류,다이어트쉐이크,오이,토마토,두부,파김치,새송이버섯구이

이것도 많다 싶겠지만 이정도는 먹어줘야 운동하고
나서도 배고프지않다ㅜ
다이어트한지 한달쯤,언제쯤 양이 줄어들려나
그래도 육식이 아니니까 괜찮겠지
조금해하지않고 천천히 건강하게 살빼기도전중

  • 음식
  • 운동

1383/ 1846

130.400001/ 308

성공
(286)

아침식사 : 436kcal (31.53%)

아침은 푸짐하게
바나나가 생각보다 높다
오이,토마토 많이먹어야겠네

[파리바게트] 천연효모빵 73kcal
리듬밀 92kcal
[서울우유] 저지방 나 100% 120kcal
바나나 111kcal
토마토 (중간크기) 24kcal
오이 16kcal

점심식사 : 413kcal (29.86%)

도토리묵 81kcal
치즈계란말이 155kcal
열무김치 12kcal
가지나물 18kcal
쌀밥 147kcal

오후 간식 : 15kcal (1.08%)
[투썸플레이스] 아메리카노 15kcal

저녁식사 : 519kcal (37.53%)

안먹곤 못빼는나 ㅜ

[오트리] 고메넛츠 136kcal
새송이버섯 36kcal
오이 12kcal
토마토 (중간크기) 23kcal
두부 116kcal
파김치 24kcal
[서울우유] 저지방 나 100% 80kcal
리듬밀 92kcal

운동 : 130kcal
플랭크 13kcal
스트레칭 16kcal
보통 걷기 21kcal
빠르게걷기 80kcal
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