다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사문제대해서...
모찌릉
- 2017.05.18 13:22
- 109
- 5
다이어트 식단이 아닌 평범한식사하고 운동하면 살이 빠질까요??ㅜㅜ
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전 체대입시생에 복싱 선수라 운동량이 엄청 많은데 식단조절 하지 않으면 살이 안빠지더라구요....무리하시지는 마시고 평소식단보다 절반 줄여서 드시면 효과있을거에요ㅎㅎ 화이팅!
양 줄이고 반찬 골라먹으면요
식사는 양조절이 관건이예요~~
고칼로리 음식이라도 양이 적다면 조금씩 먹는 것도 괜찮아요~ 근데 그럼 허기지고 기운이 없으니깐 저칼로리로 적당한 포만감을 주는게 더 좋아요~~
일반식을 한다면 밥은 곤약밥을 추천해요~~
처음엔 일반미(잡곡)과 곤약을 3대1로 시작하시고
익숙해지시면 곤약량을 늘리시면 되요~~^^
궁금
밥을 반공기로 줄이시고 국물을 멀리 하시고 운동하시면 속도가 느리지만 감량돼요^^ 그런데 초반에는 효과가 없어보여서 꾸준히가 중요합니다!