다이어트 일기
05월 12일 (음식 858kcal, 운동 274kcal)
늘솜이
- 2017.05.12 22:52
- 40
- 0
5일째
- 음식
- 운동
858/ 1466
274/ 244
성공
(638)
아침식사 : 121kcal (14.10%)
| 두부 | 88kcal |
| 김치볶음 | 33kcal |
오전 간식 : 80kcal (9.32%)
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
점심식사 : 279kcal (32.52%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| 찐고구마 | 169kcal |
저녁식사 : 378kcal (44.06%)
| 삶은 계란 | 215kcal |
| 오이 | 18kcal |
| 파프리카 | 15kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
운동 : 274kcal
| 덤벨 아령운동 | 4kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 18kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 21kcal |
| 이두운동 바벨컬 | 18kcal |
| 런닝머신 걷기 | 213kcal |
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