다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복부 크런치 하는데 배에 힘이 잘 안들어가서 못올라와여ㅠㅠ
vanaming
- 2017.05.11 20:17
- 200
- 1
그럴땐 복부 크런치 대신 할 수 있는 운동이 있을까요??
아님 발목에 뭘 두고 올라오는 방법을 해야하나요??
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윗몸일으키기 전부다 눕지 말고 내릴수 있는데까지만 내려서 복부 힘 기르는거 좋아요! 아님 플랭크요 저도 복부에 힘이 없어서 크런치는 목만 아프고 자극도 별로 안와서 다른걸로 해요ㅠ