다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요ㅠㅠ!!!!!!!
존예롭다
- 2017.05.11 15:32
- 107
- 2
저가 다욧트가 첨이라 식단을 어떻게 짜야하는지 아무것도 모르겠네요 ㅠㅠ
저가 일어나는시간이 대부분 점심쯤이여서 아침은 안먹는 편이구요
오늘은 스페셜케이에 저지방우유 + 바나나 1개
먹었구요 어제는 양상추 샐러드에 두부넣고 토마토랑 오이 넣어서 먹구
배고플땐 고구마1개 먹거나 바나나 하나 먹는데 괜찮나요 ? ? ?ㅠㅠ
식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요 ..
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저는 저 즁에서 골라서 돌려먹어요!!!!참고하시고 홧팅하세요
아침 드셔주시는 게 좋구요! 탄수화물 단백질 지방 섞어주시는 게 좋아용. 탄수화물-현미밥,고구마,바나나 등/ 단백질-삶은계란, 두부,닭가슴살 등/ 지방-우유,각종 과일