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다이어트 일기

05월 10일 (음식 1334kcal, 운동 613kcal)

다신등급

튜브뱃살과이별

1 2 1 1 1
  • 2017.05.10 23:20
  • 35
  • 0

오늘 점심을 오버했네요..ㅜㅜ평소대로 먹을껄 ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

1334/ 1492

613.709999/ 249

성공
(523)

아침식사 : 250kcal (18.74%)

양배추 11kcal
닭가슴살 65kcal
양송이버섯 16kcal
계란 흰자 17kcal
계란 노른자 27kcal
[서울우유] 슬라이스치즈 29kcal
사과 85kcal

오전 간식 : 114kcal (8.55%)
포티포다이어트 프로틴 쉐이크 커피맛 57kcal
포티포 퓨어 단백질 파우더 22kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 35kcal

점심식사 : 498kcal (37.33%)
[한우물] 곤드레나물밥 390kcal
열무김치 24kcal
구지뽕잎 84kcal

오후 간식 : 184kcal (13.79%)
사과 34kcal
[서울우유] 스페셜티 카페라떼 마일드 150kcal

저녁식사 : 288kcal (21.59%)

닭가슴살 75kcal
양송이버섯 6kcal
레드파프리카 6kcal
옐로파프리카 5kcal
데친브로콜리 14kcal
대추방울토마토 13kcal
열무김치 12kcal
쌀밥 77kcal
쌀밥 32kcal
[오리온] 갓찐감자 48kcal

운동 : 614kcal
산책 걷기 126kcal
산책 걷기 40kcal
싸이클 실내자전거 85kcal
런닝머신 걷기 273kcal
싯업 39kcal
레그레이즈 16kcal
크런치 16kcal
플랭크 20kcal
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