마인드풀 이팅 !
오늘도 마인드풀 이팅
지앙살뺄꼬양
- 2017.05.08 17:46
- 31
- 0
허기가 질때 억지로 참지 않습니다
먹고 싶은 음식을 천천히 오래 씹으며
음식이 위에 담기는 것을 느끼고
위가 어느정도 채워 졌는지
포만감이 어떤지
정말 더 먹고 싶은지 부족한지
내몸에 귀 기울이며 먹습니다
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