다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단짤 때. .
khloves00
- 2017.05.08 13:26
- 167
- 3
간식으로 고구마 쪄먹다가 급궁금해진건데 다이어트 식단짤 때 왜 고구마를 먹는거죠?
일반적으로 다이어트식단으로 샐러드 닭가슴살같은거 많이 먹으니까 탄수화물 섭취를 위해서라고 생각이 들기는 하는데요. .
왜 유독 고구마인지 궁금해서요ㅎ
다른 걸로 대체 할 수 있나요?
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고구마에는 포만감도 많이 주고 변비를 예방해주는 식이섬유도 많이 들어있어요^^ 그리고 감자보다 당 지수가 낮아요. 대체식품은 단호박 추천드려요
뽀뽀뽀친구들 norooproject 감사해요~궁금증해결^^
GI 지수가 낮다고 알려져서 그런거같아요.ㅎㅎ 참고로 저는 고구마대신 바나나를 먹어요 ㅋ