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다이어트 일기

05월 03일 (음식 830kcal, 운동 1244kcal)

다신등급

밝은구슬

2
  • 2017.05.03 18:04
  • 61
  • 0

  • 음식
  • 운동

830/ 800

1244/ 829

성공
(385)

아침식사 : 205kcal (24.70%)

반숙좋아하시는분 강추!!!
렌지에 30초 돌려먹으면 짱맛 ♥

[세븐일레븐] 감동란 125kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal

오전 간식 : 115kcal (13.86%)

[매일] 바이오 플레인 로어슈거 115kcal

점심식사 : 429kcal (51.69%)

삼치 소금간도 안하고 기름안두르고 약불로 구웠는데 입에서 녹음 ㅜㅜ 넘넘 맛있당 ♥

삼치구이 340kcal
배추김치 12kcal
현미콩밥 77kcal
무순 0kcal

저녁식사 : 81kcal (9.76%)

자몽 32kcal
무순 0kcal
용과 49kcal

운동 : 1,244kcal
레그레이즈 12kcal
요리 20kcal
덤벨 아령운동 10kcal
트위스트런 90kcal
윗몸일으키기(세트) 7kcal
런지 7kcal
스쿼트 13kcal
잠자기 취침 수면 324kcal
샤워 24kcal
앉아있기 120kcal
계단오르기 걷기 31kcal
설거지 23kcal
싸이클 실내자전거 280kcal
청소 52kcal
서있기 168kcal
보통 걷기 63kcal
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