다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단
서융링
5
- 2017.05.02 09:10
- 98
- 4
요즘 연휴이니깐 평소보다 더 열심히 하려고 이렇게 먹고 있는데 어떤가요??
아침: 씨리얼, 바나나 1개 - 211kcal
점심: 씨리얼, 참외 1개 - 180kcal
저녁: 단백질쉐이크, 방울토마토 5~10개 - 117kcal
총 508kcal에요! 보기에는 적게 먹는 것 같지만 사실은 조금씩 과자나 젤리를 자꾸 주워먹고 있다는..어제는 이 식단에다 과자 반봉지만 먹었는데 살쪘네요..ㅠ
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과자 젤리 다 치워버리시고,
밥을 든든하게 드세요.
과자 반봉지만 먹었는데 살찐게 아니라, 과자 반봉지를 먹었기 때문에 살찐겁니다.
그리고 오곡첵스, 아몬드후레이크 성분비 보면 아시겠지만 당류가 높아서, 다이어트용으론 안먹느니만 못합니다. 굳이 시리얼을 드셔야겠다면 통곡물 뮤즐리나 그래놀라로 바꾸셔야해요.
하루 칼로리가 500이어도 당 섭취량이 지나치게 높으면 살 안빠집니다.
삼대 영양소 골고루 잘 챙겨드시는게 정답이에요.
elosoil 그런줄도 모르고 그냥 칼로리 낮은것만 찾고 있었어요..ㅠ 알려주셔서 감사해요! 이제부터 식단을 다 바꿔야겠네요^^
5747 그런가요? 저는 오곡으로 된 첵스나 아몬드 후레이크 먹고 있어요^^
어떤시리얼이냐에따라다를거같아용 ㅠㅠ