다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 봐주세용!!
혜디쨔응
- 2017.05.01 01:33
- 123
- 1
아침 - 밥2/1공기(일반 집밥)
점심 - 닭가슴살샐러드 우유 한잔
저녁 - 바나나 방울토마토 우유한잔
한달에 5~10키로 정도 감량 생각하고있구요
운동은 다신 프로그램 보면서 하고있어욥
아침은 보통 7시쯤에 먹는 편이어서 그래도 밥을 먹어야 겠다고 생각했는데 어떤지 봐주세요ㅠㅜ
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확실히 밥은 먹는게 좋죠~ㅎㅎ
다만 점심, 저녁에 우유말고 두유를 드시는게 단백질 함량이 훨씬 높아서 더 좋을것 같습니다!