다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 야식 너무 땡겨요ㅠ 야식 참는법
여늬♡
- 2017.05.01 00:47
- 127
- 3
과제가 많아서 밤새는 경우가 많은데
아침까지 아무것도 안먹을수가 없어요
너무 배고픕니다ㅠ
어쩌면좋을까요ㅠ...
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일찍 주무세요ㅜ
저도 너무 힘들어서 그냥 자요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ물마시고 ㅠㅠㅠ
견과류 한줌이랑, 우유 드세요.
대신, 견과류는 놔두고 우유 먼저 드시는데요.
전자렌지로 정말 뜨겁게 데워서 드세요. 한번에 꿀떡 삼켜버리지 못하게, 후후 불어 마셔야 할 정도로 뜨겁게요.
아마 드시는데 꽤 시간 걸리실거에요.
우유 다 드셨으면, 물로 입 헹구시고(양치하시면 더 좋고요), 한 10분만 기다려보세요.
그리고도 난 배고파서 못참겠다!!
하면 준비하신 견과류 드시면 돼요.
대신 한움큼 입에 털어넣으시면 안되고, 한알 입에 넣고 완전히 씹어 삼킨 후 다음 한알을 먹는 방식으로 드시는거에요^^