다이어트 일기
04월 30일 (음식 1087kcal, 운동 1295kcal)
밝은구슬
- 2017.04.30 20:03
- 88
- 3
- 음식
- 운동
1087/ 800
1295/ 829
성공
(179)
아침식사 : 229kcal (21.07%)
라면땡기는날~ 히히♥
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 120kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
오전 간식 : 210kcal (19.32%)
| [파스퇴르] 쾌변 바나나 | 210kcal |
점심식사 : 449kcal (41.31%)
야채된장덮밥^^
| 가지 | 3kcal |
| 무순 | 0kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 삶은감자 | 38kcal |
| 새송이버섯 | 5kcal |
| 애호박 | 14kcal |
| 피망 녹색 | 1kcal |
| 현미콩밥 | 136kcal |
| 수란 | 80kcal |
| [KBS] 치킨볶음된장 덮밥소스 | 160kcal |
저녁식사 : 199kcal (18.31%)
묵 비빔 @.@ ? 맛나 맛나
| 도토리묵 | 71kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 양배추 | 5kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 콩나물 | 9kcal |
| 토마토 | 2kcal |
| [해청정] 해초미인 비빔소스 | 80kcal |
운동 : 1,295kcal
| 요리 | 20kcal |
| 덤벨 아령운동 | 10kcal |
| 트위스트런 | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 잠자기 취침 수면 | 324kcal |
| 샤워 | 24kcal |
| 앉아있기 | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
| 설거지 | 23kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 350kcal |
| 청소 | 52kcal |
| 서있기 | 168kcal |
| 보통 걷기 | 63kcal |
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제트님 와 제트님 아직 많이 부족한게
많아 책은 엄두도 못내고 요리연습^^;;;;
요리 해주는것도 좋아해서
부모님 일반식도 간아보고 종종 만들어
드리는디 좋아하시더라구요 ㅎㅎ
제트님도근처면 해드리고 할텐데
아쉬워요 ~~
나중에 기회가 있겠죵? 히히
제트님이 이뿌게봐주셔서 항상 고마고 힘이 불끈불끈 솟아납니다 ^^*
5월이 시작됬는데 행운가득하고
다이어트도 잘되는 그런달이 되길바래용 ❤ 오늘도 화이팅 ❤❤
날시나네 60분 ×6시간 = 360입니다 제가 인위적으로 만든 칼로리가 아닌 다신운동칼로리에 입력되어있구요 사진 참고하시길바랍니다 관심감사합니다
건강식단이네요.
그런데 잠자기칼로리가 너무 높아요. 7키로를 빠르게 걷는 칼로리보다도 높다니요...ㅋㅋ