다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트때문에 아침드시는분들!
왜또닉네임정하래
- 2017.04.30 05:55
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전 원래 아침 안먹는데 먹으려면 진짜 반에 반공기도 먹기 힘들어요 원래 안먹다 먹으니 물리고 느끼하고 그래서ㅠ 근데 식단조절 하려면 억지로라도 아침에 먹어야 하는걸까요..
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비밀 댓글 입니다.
아침에 바로 먹기 힘들면...2시간 후에 간식처럼 드셔도 되요.
그리고 꼭 씹어서 삼키는게 아니라...쥬스나 우유, 두유를 드셔도 되구요. 균형있는 식단과 배고픔으로 인한 폭식 방지를 위해서...하루에 4~5끼 자주 챙겨 먹으라고 하는거에요~
아침이라고 꼭 밥아니어도 되요 고구마 과일계란 이렇게 드심되요 밤새 공복이니 아침에 간단히 섭취해서 점심때까지 공복시간을 줄이자는 의미 입니다 그래야 점심저녁 과식도 줄일수있구요 도움되시길~~