다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주말에 약속 있을 때 식단은 어떻게 하시나요?
잇츠델리
- 2017.04.30 02:23
- 132
- 3
밖에서 먹으면 고칼로리 음식을 먹게 될텐데 그럴 땐 다들 어떻게 하세요?
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정줄 놓지 않고, 딱 기분좋게 배부를만큼만 드세요~
전 미리 다신에 제가 먹을 양을 허용칼로리까지 입력하고 그 정도에 맞춰 먹으려고 의식해가며 먹어요~ 물론 예상보다 더 먹게되는 경우도 생기지만 절제하고자하는 마음이 생기더라구요
반식 한다고 생각하시면서 드세요. 물 많이 먹으면서요^^