다이어트 일기
01월 12일 (음식 785kcal, 운동 305kcal)
꽁꽁꽁
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- 2016.01.12 09:34
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아침식사 : 299kcal (38.09%)
스페셜 케이 바나나고구마 40g 서울우유 저지방 150g 찐고구마 67g
| [켈로그] 스페셜K 고구마&바나나 | 156kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 60kcal |
| 찐고구마 | 83kcal |
점심식사 : 142kcal (18.09%)
쌀밥 90g 미역줄기 10g 김치 10g 구운감자 10g
| 쌀밥 | 134kcal |
| 미역줄기 | 2kcal |
| 배추김치 | 1kcal |
| 감자구이 | 5kcal |
저녁식사 : 147kcal (18.73%)
냉채족발 150g (고기보다 야채ㅠ)
| 냉채족발 | 147kcal |
간식 : 197kcal (25.10%)
사과 1개 147g
| 사과 | 83kcal |
| 프로틴 | 55kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT고칼슘검은콩,깨 | 59kcal |
운동 : 305kcal
| 점핑잭 (세트) | 25kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
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