다이어트 일기
04월 27일 (음식 777kcal, 운동 225kcal)
41kg까지만
- 2017.04.27 17:26
- 45
- 0
배고파 걱엉어엉
- 음식
- 운동
777/ 1448
225/ 241
성공
(655)
아침식사 : 162kcal (20.85%)
| 김치볶음밥 (1인분, 100g) | 148kcal |
| 사과 (1/4회, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 381kcal (49.03%)
| 흰밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (2소접시, 200g) | 50kcal |
| 단무지무침 (2소접시, 120g) | 48kcal |
| 김 (3장, 3g) | 27kcal |
| [오뚜기] 3분 햄버그 스테이크 (1/2회분, 70g) | 100kcal |
오후 간식 : 100kcal (12.87%)
| 명랑 핫도그 (1/2개, 25g) | 100kcal |
저녁식사 : 134kcal (17.25%)
| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트 딸기 (1컵, 80g) | 65kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
운동 : 225kcal
| 월싯(wall sit) (120초) | 17kcal |
| 스쿼트(세트) (0회) | 0kcal |
| 런지 (90회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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