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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

한번봐주세요ㅠㅠㅠ조언두부탁드려요

다신등급

굥아경이
  • 2017.04.26 13:32
  • 184
  • 5

20살 대학생입니다 하루에 아침닭가슴살 점심고구마 저녁 과일 식단조절은이렇게하구 그냥동네공원1시간씩걷구잇어요유ㅠㅠㅠ 어떠신거같나요

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    굥아경이 2017.04.26 14:02

    비밀 댓글 입니다.

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    qpfmanxm88 2017.04.26 14:01

    비밀 댓글 입니다.

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    qpfmanxm88 2017.04.26 14:00

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    굥아경이 2017.04.26 13:51

    제가평소활동성이 없는편이라 점점늘려가려구요ㅜㅜㅜㅜ감사합니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ ㅎㅎㅎ

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  • 초보
    88JK 2017.04.26 13:48

    감량목표가 높은 다이어트이신지
    약간의 감량이신지
    어느정도인지에 따라 다르지만..
    평소 활동적인 걸 아무것도 안하셨다면
    한시간씩 걷는 것만으로도 충분해요
    한 10일정도 지난후부터는
    맨손운동을 한두가지 추가해주시면
    효과가 분명있으실거에요
    드시는 건 폭식만 아니시면
    일반식사하셔도 되요
    좀 부담스러우시면 한끼정도 가볍게 드시는게
    좋겠네요 꼭 저녁에 풀떼기안드셔도되요
    상대적으로 저녁에 사람이 활동량이 적다곤하지만
    하루 전체 기준으로 적당히 나눠드시면
    상관없어요
    아침에 치킨두마리먹고 저녁굶으면 다이어트
    안되자나요
    간혹 이런 오해하시는분들계시는데
    저녁에 집찹안하셔도되요

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