다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중감량 유산소먼저?무산소먼저?
해구님
- 2017.04.25 14:18
- 141
- 2
운동은 주짓수하고있는데 다이어트용운동 따로 하려는데 뭐부터하는게 체중감량하기좋을까요?
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에공 전 항상 런닝 먼저 했는데 바꾸어서 해야 하는군요..ㅜ
무산소 먼저하시고 유산소 하시는게 좋아용. 다이어트의 정석적인 순서인데요. 이유는 운동을할때 사용하는 에너지원 순서가 탄수화물-지방-단백질 순서라서 무산소 운동으로 탄수화물을 먼저 사용하고 유산소 운동으로 지방을 태우면 좋기때문입니당.