마른비만(근육량이 적고 체지방량 많은 형태.정상무게에도 올 수 있고 저체중일때도, 과체중일때도 마른비만일 수 있습니다) 몸무게 신경쓰지 마시고 전신운동 해보세요

네 정말 감사합니다!

일단 저근육량에 의한 마른비만이구요.
운동을 오래하거나, 직업병, 바른자세유지, 유전성을 제외하곤
상하체불균형과 좌우비대칭이 대부분입니다.
좌우대칭을 잡는게 바벨이구요.
상하대칭을 잡는건 근육량이 모자라거나 근력이 작은쪽을 비율을 더 높게 잪아서 운동해야합니다.
척추도 한덩어리
근육도 한덩어리 입니다.
어느한쪽이 망가지거나
근력이 약하거나
근육량이 모자라거나
바른자세를 유지못할시 항상 불균형이 나오는건 당연한 이치입니다.
그래서 운동을 하는거구요.

상체7:하체3 비율로 근육운동을 해서, 상체근력과 근육량을 늘리세요.
상워권 보디빌더들의 몸이 아름다운건 비율과 전체적인 균형이 있기에 아름답습니다!

감사합니다. 몸무게 신경쓰지 않고 전신운동에 치중하겠습니다!

그런가요? 그런데 알만 배기고 하체 살은 안빠지더라고요.. 오히려 몸무게만 늘어나서 힘들어요ㅜㅠ

163에 50kg면 다이어트를 해야되는게 아니라 영양소있는 좋은음식을 골고루 섭취하면서 운동을 하셔야 예쁜몸매가 되겠죠 하체위주로 해보세요