자유게시판
다이어트 중 하루 섭취 칼로리가 어케되나요?
제발~\--\;
- 2014.09.14 08:34
- 250
- 11
다이어트 중에는 얼마나 먹어야 하나요?
1000kcal 이하로 먹으면 요요온다고 하던데~
여러분들은 얼마나 드시나요??
얼마를 먹어도 될까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
N
-
2
terria
-
3
탄탄원츄
N
-
4
jybyun11
N
-
5
saragil
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
1200-1300정도. 1300넘으면 운동으로 조금더 칼로리소모하는데 일주일에 한두번정도 1500. 나오네요
1400??
어플에서 권장칼로리계산해주던데
전 1600에서 마니먹음 2000도먹어요 ㅋㅋ다욧할땐 절대안대죵 ㅋ기본 1500밑으로드시고운동하시면빠집니다 ㅋ
전요즘 1200정도 되는거같아요
나의 기초대사랑만큼 먹어요!
스포츠 영양학에서는 기초대사량 정도 먹어주고, 체중×24~26칼로리 먹으라네요
저경우 기초대사량 1758, 목표체중 64 이기에 식단상으로는 1300~1700으로 짜고 2000 은 안넘도록 먹습니다
사실 우리가 계산 못하는 칼로리가 더 많기에 목표를 그리잡은거지 제가 정확히 계산되고 있다면 너무 적게 먹는겁니다
저는 평균1000
운동700~800
1000~1200정도요 운동하구요
평균2천
운동평균1500