다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 몇시간씩 운동하시나요
난희ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
- 2017.04.18 22:21
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길게 보고해야하는데 자꾸 조급한 마음에 글 적어봅니다ㅠ
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런닝머신걷기 1시간합니다
몸상태가 별로다 싶은 날은 30분~40분 하구요 :)
저는 1시간 40분이요.
근력 (1시간)+유산소 (40분)일케요.
주5일만요!
목표도달해서 유지어터되믄 일주일에 3번으로 줄일꺼에요!!
오바마는 주6일 45분 운동했다네요.
얼마전 읽은 기사에는 근력운동을 주2,3일만 해도 된대요.
40분?
2시간~2시간 30분
30~40분요
유산소한시간에 근력운동 반시간정도 해요
1시간30분이요
저 출퇴근 걷기 .. 비오면 차타고가지만 편도20분씩 왕복40분 걷고 집에서 실내싸이클40분타요ㅋㅋ매일은 아니지만 주3회ㅋㅋ
30~40분정도요