다이어트 일기
04월 18일 (음식 1116kcal, 운동 960kcal)
잘나가
- 2017.04.18 16:49
- 109
- 0
2월20일 다이어트 시작 후 8kg이 빠진 지금의 체형이다....입지 못하게 되었던 옷들을 입을 수 있게 되긴 했지만 아직 컨디션이 최적의 몸매였을 때로 돌아가려면 10kg을 더 빼야만 한다....
50세가 넘어서 살을 빼려니 회복력이 안 좋아져서 살이 쳐질까봐 한꺼번에 무리하게 빼지는 않고 서서히 줄이는 방식을 택했다.
뭐 급할 것도 없고 여름 전 까지만 목표 체중을 만들면 되니까... 그런데 늙으니까 여기저기 아픈 데가 많아 운동하는 것도 애로사항이 이만 저만이 아니다~!
그래도 이쁘고 건강하려면 이 정도 노력은 감수해야 할 일이다
165cm의 52키로를 향해 도전은 계속된당~!^^
- 음식
- 운동
1116/ 800
960/ 1178
실패
(534)
아침식사 : 519kcal (46.51%)
| [동원] 양반김 올리브유김 | 9kcal |
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 55kcal |
| 대추방울토마토 | 16kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 삶은계란흰자 | 8kcal |
| 두부 | 17kcal |
| 뻥튀기 | 18kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 80kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 연근조림 | 65kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 도토리묵무침 | 86kcal |
점심식사 : 419kcal (37.54%)
| 청경채 | 2kcal |
| 단호박찜 | 31kcal |
| 밀크티 | 180kcal |
| 떡볶이 | 56kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 25kcal |
| 뻥튀기 | 18kcal |
| 돼지고기 삼겹살 | 104kcal |
저녁식사 : 178kcal (15.95%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 | 95kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
운동 : 960kcal
| 수영 | 540kcal |
| 스트레칭 | 300kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
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