다이어트 일기
04월 17일 (음식 701kcal, 운동 496kcal)
Ssun84
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- 2017.04.17 23:28
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어제과식으로..오늘은약간의절식,
오늘부터다시새로운맘으로운동도전도하고,
1000칼로리식단도전도!
아..배고프다..자고낼먹어야징^^
- 음식
- 운동
701/ 1095
496.1300002/ 183
성공
(708)
아침식사 : 112kcal (15.98%)
| 바나나 | 62kcal |
| 사과 | 50kcal |
오전 간식 : 8kcal (1.14%)
| 트림베버리지 | 8kcal |
점심식사 : 240kcal (34.24%)
| [빙그레]굿모닝저지방우유 | 100kcal |
| 퍼포먼스단백질F | 140kcal |
오후 간식 : 15kcal (2.14%)
| 트림베버리지 | 15kcal |
저녁식사 : 326kcal (46.50%)
| 씬브래드 오리지널 | 196kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
운동 : 496kcal
| 런닝머신 걷기 | 177kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덩키킥 | 4kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 버피테스트 | 15kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 싯업 | 11kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 줄넘기 | 120kcal |
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