다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
필라테스는 근력 운동으로 쳐도 될까요?
50^@^
- 2017.04.17 15:44
- 157
- 3
매일 40분 정도 빨리걷기 하고 있는데 헬스장가서 따로 근력 운동을 하지 않아요 ㅠㅜ 대신 주 2-3회 필라테스 1시간씩 하는데 이걸 근력 운동이라 봐도 될까요? 기구 맨손 둘다해요
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뽀끌마눌 독설구라 감사합니다!
네.
필라테스는 근력운동 입니다.
엄밀히 따지면, 웨이트보단 저강도 이고,
강도의 목적보단 재활과 치료, 혹은 근육과 체형을 잡는데 주목적이다 보니, 근력운동보단, 유지나 근지구력 운동에 가깝다고 봅니다.
필라테스는 근력운동입니다.