다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
종아리..어떤스트레칭을해야되나요?
Ssun84
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- 2017.04.17 12:46
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허벅지안쪽도아직덜빠졌지만,
종아리가.터질듯..
운동은실외걷기50분,또는실내런닝50분 (경사)
근력운동30분정도하는것같아요 (스쿼트,점핑잭)
폼롤러로문대보기는하는데..사진처럼안쪽알부분말고바깥쪽이..단단해요..근육인거죠?ㅜㅜ
도와주세요~어째야되나요?
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강하나 스트레칭 이라고 아세요? 저도 이거 꾸준히 했더니 라인이 달라졌다고 많이 들었어요ㅋㅋ
그리고..앞뒤로 스트레칭 꼭꼭 해주시고 일상생활에서도 종아리 늘려주는 스트레칭 망ㅎ이 해주세요