다이어트 일기
04월 13일 (음식 757kcal, 운동 732kcal)
미드사랑
- 2017.04.14 10:13
- 37
- 2
아주아주 알찬 하루!!
오늘도 수고했어!!
- 음식
- 운동
757/ 1292
732/ 215
성공
(1052)
아침식사 : 147kcal (19.42%)
| 바나나 | 55kcal |
| 사과 | 41kcal |
| 잣 | 12kcal |
| 카카오닙스 | 10kcal |
| 카키오 파우더 | 15kcal |
| 코코넛칩 | 14kcal |
점심식사 : 346kcal (45.71%)
잡곡밥, 양배추채, 소고기무국, 미역줄기초무침, 옛날사라다, 콘샐러드, 석박지, 마늘쫑무침, 계란장조림
| [KFC] 콘샐러드 | 23kcal |
| 계란장조림 | 78kcal |
| 과일샐러드 | 57kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 마늘쫑무침 | 19kcal |
| 미역초무침 | 28kcal |
| 양배추 | 5kcal |
| 잡곡밥 | 74kcal |
| 소고기무국 | 48kcal |
저녁식사 : 264kcal (34.87%)
옛날사라다, 콘샐러드, 나또, 올리브, 견과류조림
| [KFC] 콘샐러드 | 31kcal |
| 과일샐러드 | 45kcal |
| 올리브 피클 | 11kcal |
| 낫또 | 80kcal |
| 호두 | 97kcal |
운동 : 732kcal
| 파워워킹 | 233kcal |
| 파워워킹 | 299kcal |
| 스트레칭 | 200kcal |
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이서유 변화가 보이기 시작하니까 더 열씨미 하게 되는 것 같아요^^ 우리 같이 화이팅해요!!
와 음식도 그렇고 운동도 열심히 하시고 부러워요 ㅠㅠㅠ