다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무 많이 걸어도 안좋나요?
끈나시
- 2017.04.13 22:24
- 177
- 5
한강따라서 3시간정도 걸었는데.....
장기적으로 하면 무리가 갈까요?ㅠㅠ
걷기는 1시간정도가 적당한건지...
아님 다다익선이라고 많이 걸을수록 좋은건지ㅠㅠ
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많이걸을수록 몸이 적응해서 살이빠지지않는다고해요ㅠㅠ 적당히!
그렇게까지 해야하는 이유가 있나요? 그냥 즐기는거면 괜찮지만 억지로라면 하지마세요.
그럼요 오랫동안 꾸준히 절대 못하죠사람이란게 오래했으니 3시간별거아니다생각할줄모르지만 1년넘어가면? 지쳐 못합니다 그냥1시간정도로 꾸준히 하는수준으로만하셔도 운동됩니다
저도 걷기를 좋아하는데 매일매일 하루에 두시간 이상을 걷다보니 무릎관절에 무리가 오더라구요.
하루에 10000-12000보가 적당한것 같아요!
제친구가 다이어트약 처방받을때 들어보니꺼 1시간이상 운동하는걸 추천하지 않는다곤 하더라고요