다이어트 일기
04월 11일 (음식 1384kcal, 운동 431kcal)
인아이나
- 2017.04.11 22:24
- 25
- 0
오늘은 당과 염분수치가 너무과했다ㅠ 내일은 좀조심해야지...
닭가슴살 잊지말고 삶아가고,양배추챙기구, 낼은 던 건강하게 다이어트해야겠당!
- 음식
- 운동
1384/ 1821
431/ 304
성공
(564)
아침식사 : 173kcal (12.50%)
| 청포도 | 138kcal |
| 참외 | 12kcal |
| 사과 아오리 | 23kcal |
오전 간식 : 178kcal (12.86%)
| 오렌지 | 39kcal |
| 바나나 | 139kcal |
점심식사 : 380kcal (27.46%)
| 찐고구마 | 255kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
저녁식사 : 653kcal (47.18%)
| 두부 | 149kcal |
| 데친브로콜리 | 49kcal |
| 삼치조림 | 117kcal |
| 양배추찜 | 31kcal |
| 계란찜 | 53kcal |
| 오뎅볶음 | 136kcal |
| 오징어젓갈 | 52kcal |
| 시금치나물 | 66kcal |
운동 : 431kcal
| 런닝머신 걷기 | 172kcal |
| 숀리 할수있어 운동 | 259kcal |
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