다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요요,하체비만
슈퍼인턴
- 2017.04.11 01:20
- 171
- 3
제가 45키로 였어여~몇년전에...근데 음식을 완전 줄이면서 한 다이어트라 요요가 몇년에 걸쳐 왔네요. 요요로 온 살....어떻게 뺄 수 잇을까요? 또 요요가 올까봐 무섭고 그러네요. 그리고 제가 하체비만인데...하체가 가늘어지려면 어떻게 해야 할까요? 뼈가 굵지는 않거든요
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음식량 조절하면서 단백질 많이 드시고 다리 근력운동 많이 해주시면 되요^^ 마사지는 필수고요 저도 아직 하는 단계지만 제 친구보면 진짜 다리 많이 얇아졌더라고요
저랑같으세요ㅜㅜ위에는44 아래는66 다시45키로가된다면 상체가 33이하가될거같아요
하체운동엔 스쿼트,와이드스쿼트,런지 하세요ㅎㅎ정말 죽기살기로하면 빠지긴하더라구요ㅎㅎ전 뼈가 통뼈라 빼도 걸그룹 다리처럼 되진않더라구요.ㅠ어느정도 한계치가ㅠ흑..