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체지방량을 줄이는데에는 공복 유산소운동이 효과가 제일 좋습니다.
근력운동은 근육량을 늘려 몸에 탄력을 기르는데 도움됩니다
유산소 무산소 둘다 빠집니다
그저 지속적으로 하느냐 마느냐
로 갈리는것 뿐입니다
뭐가좋다라는 답은 없습니다
원래 근육이랑 체지방이랑 같이 빠져요. 그냥 꾸준히 운동하심되요.