다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 다이어트 효과 더딜수도 있을려나요ㅜㅜ
여니잇
- 2017.04.10 04:18
- 178
- 4
제가 지금 하루에 2시간씩 보통걷기로만 운동하고 있고 집에어와서 케시 안벅지,뒷벅지 트레이닝/개구리다리/하늘자전거 정도로만 1시간 하고 밥은 하루에 1끼 점심에 먹고있어요 근데 살짜지는게 좀 더딘거같아서.. 다이어트 효과를 볼려면 한달정도 꾸준히 해야 나타나겠죠?
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저도 이제 막 시작했는데 조급하지만 시간가지고 기다려야죠ㅎㅎ
그리고 물을 많이 먹어야해요 25키로당 1리터정도 50키로면 2키로
저희 코치님은 다이어트를 하려면 아침을 꼭 먹으라고 권유하더군요.. 저도 한끼먹고 시작햇엇는데 지금 삼시세끼먹으면서 운동해요 그래야 요요도 덜오고
너무 안드시면 몸이 지방을 더 가지고있으려 합니다