다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트쉐이크 하루에 2번 먹어도 괜찮을까요?
다이어터76
- 2017.04.09 20:54
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아침엔 야채나 단호박 고구마 두유 딸기같은 과일 이런식으로먹고
점심은 밥이랑 고기 종류로 먹고있어요!
저녁에 다이어트 쉐이크랑 그 외 계란먹을때도있고 과일먹을때도있고 합니다!
근데 운동후에 단백질같은거 섭취해주면 좋다고하는데
간식겸 운동후에 다이어트쉐이크 한잔더 마셔줘도 괜찮을까요?
아몬드 브리즈 오리지널에 타먹고있는데 닭가슴살이나 계란은 퍽퍽하고 그래서 운동후에 먹고싶지는 않은데 허기가 지고 그래서요!ㅠㅠ
참고로 제가 먹는쉐이크는 당류가 좀 있는 쉐이크입니다!
또 혹시 칼로리바같은 에너지바 간식으로 먹어도 괜찮나요?
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하루 총 섭취 칼로리 계산 하시면서 드시나요? 더 드시는건 괜찮아요~ 운동후에 단백질 들어간거(쉐이크나 프로틴바) 먹는것도 나쁘지 않구요~~ 쉐이크나 프로틴바가 2~300칼로리 정도니까 그정도 더 먹어도 살찌지 않는 식단이면 드셔도 상관없어요~
뱃살은앙대용 네!!칼로리 계산은 하고있어요!! 남는 칼로리가있는데 밤이나 운동후라서 먹어도 될지 고민이였는데 덕분에 해결되었네요!!!!!!! 감사해요😍😍😍