• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

2016.10~현재 -9kg

다신등급

Dpfla0317

  • 2017.04.09 20:48
  • 8,159
  • 66

작년 10월부터 지금까지 총 9kg감량햇어요
키 166에 58키로 뚱뚱한건 아니엿지만 전체적으로 붓기랑 숨겨진 군살이 너무싫어서 시작했습니다.식단은 아침은 간단히 우유에 바나나먹고 점심은 반으로 줄였고 저녁은 닭가슴살이랑 샐러드,과일등등해서 먹었어요.주말엔 먹고싶은거 1일1식으로 먹고 운동은 집에서 홈트레이닝 영상보며 1시간~1시간반 정도 하니 4키로가 한달만에 빠졋어요.그리고 나서 종강 후 헬스등록하고 2달동안 근육량 키우는데 집중했어요.몸무게 변화는 없었지만 라인이 좀 더 잡혔어요 헬스다니는 동안.2월부터 식단조절 빡세게 해서 지금까지 5키로 더 감량해 현재 49kg정도 나갑니다.안빠질것 같던 허벅지살이 빠지긴 하더라구요!!궁금하신점 댓글 남기면 알려드릴게요 다이어트는 꾸준함입니다 여러분!!몸무게가 줄지않는다해서 변화가 없는게 아니에요 모두들 화이팅❤️

2016.10~현재 -9kg

2016.10~현재 -9kg

2016.10~현재 -9kg

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    내몸은내책임 2017.05.05 23:16

    많은 도움이 되겠어요~^^

    답글
    |
    입력
  • 지존
    유행 2017.05.03 12:02

    우와 허벅지.....진짜 꾸준함이 답이군요 자극 감사합니다 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꽃성지 2017.04.19 22:29

    혹시종아리도빠지셨나요ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    다이어터가온 2017.04.14 23:44

    허리라인이 너무 예뻐요!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    bk1tym**** 2017.04.14 21:39

    부럽네요ㅜ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    송백선 2017.04.14 17:34

    우와 멋지세요!! 자극 받고 갑니다^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    ohohoho 2017.04.14 15:53

    멋져요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    mcmwo 2017.04.14 14:42

    대단하세요ㅜㅜ 자극받고 갑니다!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    날태니 2017.04.14 13:02

    부러워용 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    soseakki 2017.04.14 05:09

    멋있어요 님 보면서 희망과 용기를 얻어요 이번에는 꼭 허벅지 빠질때까지 해볼래요~~

    답글
    |
    입력
이전글

04월 09일 (음식 1308kcal, 운동 694kcal)

2017.04.09 조회수 : 105
다음글

30일 플랭크 2일차 성공!

2017.04.09 조회수 : 49
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기