다이어트 일기
04월 07일 (음식 1824kcal, 운동 395kcal)
쫄보-
- 2017.04.09 09:15
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1824/ 1832
395.7/ 305
성공
(99)
아침식사 : 718kcal (39.36%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 땅콩조림 | 81kcal |
| 검정콩조림 | 54kcal |
| 진미채볶음 | 139kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 참치캔 기름제거 | 120kcal |
오전 간식 : 104kcal (5.70%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
| [해태]아이비(IVY) | 100kcal |
점심식사 : 710kcal (38.93%)
| 잡곡밥 | 297kcal |
| 두부된장찌개 | 162kcal |
| 참치캔 기름제거 | 120kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 | 51kcal |
| 검정콩조림 | 54kcal |
오후 간식 : 26kcal (1.43%)
| 카카오닙스 | 26kcal |
저녁식사 : 266kcal (14.58%)
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 60kcal |
| 계란 흰자 | 51kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 | 51kcal |
| [허닭] 닭가슴살 바 | 104kcal |
운동 : 396kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 27kcal |
| 샤워 | 25kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 50kcal |
| 박봄다리운동 | 8kcal |
| 하늘자전거 | 20kcal |
| 테니스 | 35kcal |
| 산책 걷기 | 126kcal |
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