네 4일은없어지고 다시시작한다고생각하세요 0.8키로면 안빠진거나다름 없어요 한끼식사로도 왔다갔다하는 무게에요

실망드리려고 그러는건 아니지만 1키로 까지는 감량했다고 표현 하기는 어렵습니다. 평균 하루에도 아침저녁으로 1~2키로는 왔다갔다 하기에 체중 측정하는 날에 따라 표준편차 범위라서요.
감량 시작한지 얼마 안 되었기 때문에 그정도 양을 드시면 바로 돌아갑니다. 어느정도 감량후에 하루 많이 먹는다고 살이 파박 찌는건 아니지만 다이어트 시작한 기간이 짧은데다 감량 체중도 적어서 돌아갈듯 해요.

어쩔수 없이 드셔야 한다면 적은양을 오래 씹도록 하고 틈틈히 따뜻한 물이나 묽은 차를 마시면서 드세요. 그리고 되도록 짜지 않게 드시길 바랍니다.~

하루 그렇게 먹었다고 바로 찌는건 아니니 걱정마시고 다시 마음 다잡으시고 규칙적인 식사 하시며 운동하시면 됩니다

일주일에 한번 정도.. 과식은 말고 적당한 칼로리선에서 치팅을 즐기면.. 다음날 쾌변과 함께^^;; 몸무게도 별 차이 없고.. 더 좋더라구요. 단~~ 드실때 적정선 유지는 하셔야죠~~

노력은 없어지는게 아니고 쌓아가는거예요 적당히 드세요
드시고 먹은만큼 운동하면 1~2일이면 돌아와요