다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단호박 먹을때
미니언파워
- 2017.04.07 08:46
- 141
- 2
단호박이 칼로리가 매우 낮아서 주식으로 단호박을 먹을려고 하는데 보통 몇 g정도 먹나요?
식단들 보면 단호박 1/4통이나 반통 정도 인거 같은데 단호박마다 크기가 다르니 감이 안오네요.
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단호박만먹으면300g도먹어요..탄수화물이래도단호박은다른구황작물보다탄수화물이그렇게높지도않구칼로리도200정도라ㅋㅋ근데왠만해선다른단백질,채소랑같이100~150g먹는게더포만감도있구영양적으로좋을듯해요!
130g에 마쳐서 먹긴하는데 단호박만먹음 더먹어야 겟죠..전 곤약이나 시금치등 나물종류랑 같이 먹거나 소고기랑 같이 먹을때는 한7~8o정도 먹는더 그때그때 틀려서
..