다이어트 일기
04월 06일 (음식 1171kcal, 운동 661kcal)
탄탄탕!
- 2017.04.06 22:50
- 17
- 0
더 먹은 만큼 운동 더하기...😹
오늘도 열심히 했다!!!
- 음식
- 운동
1171/ 1079
661/ 179
성공
(390)
아침식사 : 482kcal (41.16%)
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 73kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 25kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/2소접시, 91g) | 57kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
| 초고추장 (1종지, 20g) | 43kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 319kcal (27.24%)
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| 양파 (1/2인분, 35g) | 12kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (2.0회, 100g) | 96kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 27kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 73kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 25kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/2소접시, 91g) | 57kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
오후 간식 : 30kcal (2.56%)
| 아메리카노 (2.0잔, 940ml) | 30kcal |
저녁식사 : 340kcal (29.04%)
| [인테이크] 밀스 라이트 1.0 (1회분,54g) | 202kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 661kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 레베카 복근운동 (10분) | 71kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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