다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
독서나휴폰보면서 타는 바이크 효용없으까요?
디저트매니아
- 2017.04.06 14:19
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휴폰하다보면,1시간이 훅 가더라구요.인테넷쇼핑을 휴폰으로 하다가도,시간 훅가길래,오늘은 휴폰질할때 바이크를 타면서 해봤네요.그냥 가만히 안아있는것보다 속도는 15ㅡ18정도로,느리지만,아랫배힘주고,바이크함서,문자도보내고했네요~체지방분해 뭐그런것보단,움직였다는거에도,칭찬하고픈데,괜찬겠지욤? ㅎㅎ오늘도 3일연속 휴폰볼때,책볼때 17속도18속도로,배힘주면서 바이크탔거든요. 계기판 칼로리가 48분에 422칼로리소모이던데,의미없는 운동이까용?담날,약간아랫배에 은근힘도 가게되더라구요
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운동의 종류와 강도.효과.시간등에 따른 목적과 운동법들은 다양합니다.
그에따른 섭취칼로리도 운동종류나 목적에 따라 다르고요.
가만히 있는거 보단 활동량과 노동시간이 길면, 칼로리야 소모되죠.
운동의 1번째 핵심은 "집중" 입니다.
10키로 덤벨을, 100키로 바벨처럼 들며 운동하며 근육의 움직임과 호흡법 들을집중만 한다면, 진정 ×10 이상의 효과를 봅니다.
네!감사합니다~
아,감사감사합니다
음악들음서 해요
저도 폰하면서 운동해요~!
전 안하는 것보단 낫겠지라는 생각으로 티비보거나 폰하면서 해요