꾸준히 식이와 운동⭐정보공유⭐
4월 5일
서여사!!
- 2017.04.05 19:50
- 82
- 4
아침 고구마1, 생선까스50그램, 샐러드
점심 밥100그램, 카레 100그램, 김치많이, 오뎅국 200그램
저녁 고구마1, 생선까스50그램, 김치
물 2리터 이상
운동 사우나2시간
짜게 먹어 그런가 아침이면 퉁퉁 붓네요.
내일은 제발..
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아잣아잣 스트레칭을 좀더 오래해보세요!
수고하셨어용 ㅎ ㅎ 저도뿨요ㅜㅜ
그래도 운동열심히하셨네요
오늘비가 와서 집에서 다신운동했어요
땀이 엄청나네요
점심에 떡뽁기만 안먹었으면 뿌듯한하루였을텐데 역시 음식조절이 젤힘드네요
물을 많이 마셔도 붓는것같아요. 저두 매일팅팅부어요ㅡㅡ