꾸준히 식이와 운동⭐정보공유⭐
4.5일
통수니
- 2017.04.05 19:41
- 54
- 4
아침 구운고구마 1개
점심 쌈밥 (쌀밥1/4. 제육볶음조금. 김치찌개조금)
저녁 가래떡 작은한줄. 오이반개. 방울토마토20개
운동 빠르게걷기50분. 훌라후프1시간 홈트 (플랭크.스쿼트)
내일은 병원검사가있어서 운동을 못할것같아서 슬퍼요ㅜㅜ
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달찌야 네 참고할께용^^
저녁엔 단백질위주 식사면 더 좋을거 같아요!! 오늘도 수고하셨어요~
살덩이꼭좀빼자다욧한지 벌써10일정도 되가는데 별다른 변화를 못느끼겠어요. 제가 다욧을 잘못하고있는가 싶기도 하네요ㅜㅜ
굿 ㅎ 열심히하셨어용~!~!! 홈트넘나좋음 ㅎㅎ😍