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60~70kg 모여서 50kg까지 만들어보아요♡

먹는양을 못 줄이네요 ㅠㅠ 저도 보고합니다

다신등급

5K로OK
  • 2017.04.04 11:35
  • 113
  • 3

낮에 먹고 밤에 안먹으려 노력하고있어요

먹는양을 못 줄이네요 ㅠㅠ 저도 보고합니다

먹는양을 못 줄이네요 ㅠㅠ 저도 보고합니다

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  • 초보
    5K로OK 2017.04.05 00:23

    감사해요
    용기가 불끈 납니다
    더 노력해야겠어요

    답글
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  • 정석
    날시나네 2017.04.04 22:27

    오래할수록 여유로워집니다. 뭐든 다 먹지만 적게먹으면 되고 오늘 실패했으면 내일 다시 할거고 고기지방대신 야채과일 먹어주고 많이 먹었으면 좀 걸어주고 등등
    멀리 보며 먹어가며 하자구요. 화이팅

    답글
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  • 정석
    애슐리j 2017.04.04 11:38

    식단은 대충 작성해보시고 시간과 식품종류를 나눠두시면...
    조금 식단조절하기가 수월한듯해요.
    계획 안세웠을땐 이것만 먹자...했던 마음이
    계획 세운후엔 이건 먹으면 안돼..
    이렇게 되더라구요^^
    전 어제 닭발에 쏘주를 물리쳤습니다^^
    운동한게 아까워서 못묵었어요~~
    다요트 성공하고 유지 끝나면 다 먹어줄꺼예요^^
    힘내세요%%

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