다이어트 일기
04월 03일 (음식 884kcal, 운동 545kcal)
애슐리j
- 2017.04.04 01:44
- 39
- 0
- 음식
- 운동
884/ 1499
545/ 250
성공
(910)
아침식사 : 212kcal (23.98%)
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) | 152kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 | 60kcal |
오전 간식 : 45kcal (5.09%)
| 아메리카노 | 15kcal |
| 방울토마토 | 30kcal |
점심식사 : 149kcal (16.86%)
| 상추 | 18kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 치커리 | 8kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 | 60kcal |
오후 간식 : 183kcal (20.70%)
| 바나나 | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
저녁식사 : 170kcal (19.23%)
| 방울토마토 | 15kcal |
| 호박고구마 | 77kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
야식 : 125kcal (14.14%)
| [웨이텐] 웨덴웨이 단백질쉐이크 | 125kcal |
운동 : 545kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 기상 후 스트레칭 | 15kcal |
| 자전거 타기 | 400kcal |
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