먹으면 안되!살쪄 이렇게 생각해서 나중에 폭식하는것보다는 하루에 딱한번 먹는것은 괜찮은것 같아요 그리고 먹고 운동 ㅎㅎ 일주일에 매일 먹는것은 아니지만 2~3번정도는 나쁘지않다고 봐요 ㅎㅎ 대신 빵칼로리 햄칼로리는 운동으로 다빼시고 주무셔야해요 ㅎㅎ이식단에서는 빵이있다면 고구마를빼시고 고구마가 있다면 빵을 빼시는게 좋겠네요

네 빵은.빼셔야죠
햄두?

밀가루는안먹는게나아요ㅠㅠ

네네 뺏어요 도움 주셔서 감사합니다 ~~

빵이랑 고구마 빼시는게 좋을거 같아요! 햄 한장 정도는 괜찮고 두부는 단백질이니까요!!ㅎㅎ

다이어트 중 빵은 정말 안좋아요 ㅠㅠ 빵 빼시는게 좋을거예요! 그리고 저 같은 경우는 요거트만 해도 충분히 포만감 있어서 요거트 먹는 날에는 요거트만 먹는 편이예요:-) 사람에 따라 다르겠지만 다이어트식으로는 양이 너무 많은듯하네요...!