다이어트 일기
03월 31일 (음식 1367kcal, 운동 450kcal)
큐란
- 2017.03.31 22:47
- 52
- 0
저녁에 샐러드먹다말고 소고기스테이크 해먹었어요 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1367/ 1589
450/ 264
성공
(408)
아침식사 : 127kcal (9.29%)
| 사과 말린것 (1회분, 20g) | 52kcal |
| [베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 587kcal (42.94%)
| 단호박샐러드 (1그릇, 130g) | 307kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 탕수육 (1회분, 20g) | 39kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83.5g) | 59kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 40g) | 21kcal |
오후 간식 : 112kcal (8.19%)
| 사과 말린것 (1회분, 20g) | 52kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 541kcal (39.58%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 62g) | 8kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 13g) | 37kcal |
| 두부 (1회, 60g) | 52kcal |
| 레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 씨없는포도 (1회, 10g) | 6kcal |
| 쇠고기안심 (1회분, 150g) | 231kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 20g) | 180kcal |
운동 : 450kcal
| 사이클 (50분) | 450kcal |
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